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    Catarina Pereira Coutinho

     

     

    Life Coach | Psicóloga Clínica

  • "A Catarina é uma pessoa especial que me faz sentir, em cada consulta, que é possível melhorar. Dá-me esperança mas também as ferramentas necessárias para atingir os meus objectivos. Estou mais forte e mais focada, sinto que o meu caminho está a ser construído passo-a-passo (...). Cada vez gosto mais de mim. Finalmente posso ser quem realmente sou. Estou sempre acompanhada dentro e fora das consultas. Estou muito grata que o meu caminho se tenha cruzado com o dela. Não poderia estar em melhores mãos."

    V.O. 38 anos

  • SOBRE MIM

    "Tudo vale a pena quando a alma não é pequena." (Fernando Pessoa)

    Catarina Pereira Coutinho, life coach e psicóloga clínica

     

    O meu nome é Catarina. Sou formada em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA) em Lisboa.

     

    Aquilo que mais me fascina são as pessoas – a sua complexidade e singularidade. Em tudo o que faço procuro construir relações de confiança, sólidas e próximas, pois acredito que é nestes pressupostos que assenta a concretização tanto do processo de acompanhamento dos meus pacientes como o meu desenvolvimento pessoal e profissional.

     

    Acredito que todos deveríamos ter um compromisso para connosco e que isso implica lutarmos para sermos melhores todos os dias em todas as áreas da nossa vida. Nesse sentido, trabalho como psicóloga e life coach na Clínica Iara Rodrigues, onde acompanho e apoio os meus pacientes e clientes na definição de objectivos de mudança e na consequente construção de um caminho que lhes permita sentirem-se felizes, emocionalmente saudáveis e realizados pessoal e profissionalmente. As oportunidades para vivermos melhor podem acontecer em todas as áreas da nossa vida desde as nossas relações, à nossa carreira, passando pela nossa satisfação com o nosso corpo, a nossa imagem ou até mesmo os nossos espaços. O primeiro passo é identifica-las e depois trabalhar para as concretizar.

     

  • "Desde que tive a minha primeira consulta que tenho vindo a melhorar em todos os aspectos. Sinto que tenho alguém em quem posso mesmo confiar e desabafar sobre tudo."

    M.O. 13 anos

  • PSICOLOGIA

    "A única maneira de teres sensações novas é construires-te uma alma nova" (Fernando Pessoa)

    Catarina Pereira Coutinho, life coach e psicóloga clínica

    Quando nos encontramos pela primeira vez com alguém com quem vamos construir uma relação interpessoal queremos naturalmente conhece-la melhor, saber quem são e o que fazem. Quando recebo um paciente pela primeira vez procuro igualmente conhece-lo, compreender os motivos que o levam a vir até mim, quais as suas expectativas e objectivos tanto para com a minha consulta como para com eles próprios.

     

    Recolho o máximo de dados sobre quem são e como se organiza a sua vida, em termos profissionais, familiares, logísticos e emocionais. Exploro como se sentem, como se vêem e como lidam com as principais dificuldades que encontram no seu dia-a-dia.

     

    O que procuro proporcionar às pessoas que acompanho é um espaço acolhedor e seguro onde podem parar, respirar e focar-se nelas e naquilo que precisam para si mesmas. Refletimos juntas sobre o que sentem, quando e como sentem, as suas vidas, os seus medos, sonhos e ambições e, depois, em conjunto delineamos um plano de mudança, com objectivos, estratégias e etapas e pomo-lo em prática.

     

    Costumo dizer que eu participo, acompanho e intervenho em todo o processo mas o verdadeiro trabalho é das pessoas e do compromisso que constroem consigo mesmas.

  • "Quando comecei as minhas sessões com a Catarina a minha vida profissional estava um caos. Não conhecia muitas das minhas competências, lidava mal com o stress e tinha muitos conflitos nas relações de trabalho. A Catarina fez-me ter consciência de quem era e das oportunidades de mudança que tinha. Hoje sinto-me muito mais realizada."

    I. M. 33 anos

  • COACHING

    "O pessimista queixa-se do vento, o optimista espera que ele mude e o realista ajusta as velas." (William G. Ward)

    Com o coaching apoio os meus clientes na concretização dos seus objectivos através do aperfeiçoamento das suas competências. De forma diferente da psicologia, o coaching traduz-se na identificação de um objectivo claro por parte dos meus clientes e juntos trabalhamos na sua concretização através da aplicação de diferentes estratégias.

     

    Quando recebo um cliente pela primeira vez procuro conhece-lo, compreender os motivos que o levam a vir até mim, quais as suas expectativas e que objectivos pretende alcançar com as sessões.

     

    Recolho o máximo de dados sobre quem são e como organizam a sua vida, em termos profissionais, familiares, logísticos e emocionais de acordo com os objectivos que tem.

     

    É também importante reflectirmos em conjunto sobre as competências que possuem e os handicaps a serem trabalhados e explorados como oportunidade de progressão.

     

    Tento em conta estes objectivos acordamos a periodicidade das sessões e delineamos em conjunto, um plano com estratégias e etapas para o alcance dos objectivos estabelecidos.

     

    Psicologia ou coaching?

    A psicologia é um processo mais aprofundado que procura não só trabalhar alguns aspectos como as causas por trás desses aspectos. Assim, a psicologia trata os sintomas e as consequências mas também os motivos que as originam que podem estar, ou não, interligados com outros temas. Neste sentido a psicologia necessita de mais tempo e de uma grande disponibilidade por parte do paciente.

     

    O coaching é mais focado e centrado numa questão. As sessões procuram desenvolver competências para resolver problemas concretos, mensuráveis e por isso as questões são mais rapidamente resolvidas. Existem diferentes tipos de questões que podem ser trabalhadas no coaching como a vida pessoal, a carreira, os relacionamentos, relações entre pais e filhos, entre outras.

  • "Desde que comecei as consultas percebi o preconceito que eu tinha de ir à psicóloga e comecei a vê-la como um hábito. Consegui melhorar a minha auto-estima e a minha forma de reagir às coisas."

    M.L. 14 anos

  • ARTIGOS

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    Estamos sempre à espera que a nossa sorte mude, que as pessoas que cruzam o nosso caminho sejam...
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  • "Estou a adorar esta minha experiência com as consultas da Catarina! Ajudaram a reencontrar-me, passei a ser uma prioridade quer a olhar para mim, quer a cuidar de mim. A minha relação com a comida deixou de ser um escape para encobrir as minhas frustrações diárias como mãe, esposa, mulher e profissional! A Catarina trabalha a minha confiança e as minhas capacidades. Motiva-me, orienta-me e desafia-me! E dá-me o apoio que preciso para alcançar os meus objectivos. E os resultados apareceram! Sinto-me mais brilhante e a minha vida flui!"

      F. B. 53 anos

  • MARCAÇÕES

    Clínica Iara Rodrigues

    Rua Manuel Inácio, 7B
    Paço de Arcos
    2770-223 Paço de Arcos
    Segunda a Sexta / 09:00 - 19:00h
    21 011 6410 ou 93 474 8192
  • "Posso dizer que existe uma C antes e depois da Dra. Catarina. Tem sido sem dúvida fundamental na minha vida, na minha saúde psicológica e nas minhas inseguranças. Sim, porque, por vezes, precisamos de "moletas" para sermos mais confiantes e positivos."

    C.M. 30 anos

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